잠자기 1시간 전 스마트폰 사용은 멜라토닌 수치를 낮춘다? 2026년 7월 30일 야핏무브 퀴즈

2026년 7월 30일 야핏무브 퀴즈 정답｜건강 OX·영어 OX 오늘의 정답 총정리

야핏무브는 매일 건강과 영어를 주제로 한 OX 퀴즈를 제공하며, 퀴즈를 맞히면 마일리지를 받을 수 있는 앱테크 서비스입니다. 짧은 시간 안에 참여할 수 있어 운동과 함께 상식도 쌓을 수 있다는 점이 장점입니다.

아래에서 2026년 7월 30일 야핏무브 퀴즈 정답을 확인해 보세요.

문제 1 (건강 OX)

잠자기 1시간 전 스마트폰 사용은 멜라토닌 수치를 낮춘다?

정답

O

해설

스마트폰에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 생성에 영향을 줄 수 있습니다. 멜라토닌은 수면을 돕는 호르몬으로, 잠들기 직전까지 스마트폰을 사용하면 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.

문제 2 (영어 OX)

Fox는 여우를 의미한다.

정답

O

해설

‘Fox’는 영어에서 동물인 ‘여우’를 의미하는 단어입니다. 일상 회화와 동화, 영화 등에서도 자주 등장하는 기본 영어 단어 중 하나입니다.

오늘의 건강 상식

숙면을 위해서는 취침 1시간 전부터 스마트폰이나 태블릿 같은 전자기기 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 실내 조명을 조금 어둡게 하고 규칙적인 취침 시간을 유지하면 멜라토닌 분비와 수면 리듬을 유지하는 데 도움이 됩니다.

함께 알아두면 좋은 내용

‘Fox’처럼 동물 이름은 영어 기초 학습에서 자주 등장합니다. 함께 알아두면 좋은 단어로는 bear(곰), wolf(늑대), rabbit(토끼), tiger(호랑이), deer(사슴) 등이 있으며, 일상 회화에서도 자주 활용됩니다.

자주 묻는 질문

Q. 잠들기 전 스마트폰 사용은 왜 좋지 않나요?

A. 블루라이트가 멜라토닌 분비를 억제해 잠들기 어렵거나 수면의 질이 떨어질 수 있기 때문입니다.

Q. Fox는 어떤 뜻인가요?

A. 영어로 ‘여우’를 의미하는 단어입니다.

Q. 야핏무브 퀴즈는 매일 바뀌나요?

A. 네. 건강 OX와 영어 OX 문제가 매일 새롭게 출제됩니다.

오늘도 야핏무브 퀴즈에 참여하고 건강 상식과 영어 표현, 마일리지까지 함께 챙겨보세요.