근력운동 전 동적 스트레칭이 좋다? 2026년 7월 3일 야핏무브 퀴즈

2026년 7월 3일 야핏무브 퀴즈 정답 - 동적 스트레칭과 Bread 뜻까지 한 번에 정리

운동과 영어는 꾸준히 익힐수록 일상에서 큰 도움이 되는 분야다. 운동 전 올바른 준비 운동은 부상을 예방하고 운동 효과를 높여주며, 기본적인 영어 단어 하나를 알아두는 것만으로도 해외여행이나 영어 학습에 자신감을 얻을 수 있다. 오늘 야핏무브 퀴즈는 건강 상식과 기초 영어 표현을 주제로 출제됐다. 정답과 함께 관련 상식도 함께 알아보자.

문제 1

Q. 근력운동 전 동적 스트레칭이 좋다? (O/X)

정답

O

해설

근력운동을 시작하기 전에는 몸을 움직이며 실시하는 동적 스트레칭(Dynamic Stretching) 이 도움이 된다. 동적 스트레칭은 근육의 온도와 혈류를 높이고 관절의 움직임을 자연스럽게 만들어 운동 수행 능력을 높이는 데 효과적이다. 또한 갑작스러운 움직임으로 발생할 수 있는 부상 예방에도 긍정적인 역할을 한다.

문제 2

Q. Bread는 빵을 의미한다. (O/X)

정답

O

해설

Bread는 밀가루를 반죽해 구운 ‘빵’ 을 의미하는 가장 기본적인 영어 단어다. 일상생활은 물론 해외여행이나 음식 주문에서도 자주 사용되는 표현으로, 영어를 처음 배우는 사람이라면 반드시 익혀두면 좋은 기초 단어 가운데 하나다.

오늘의 건강 상식

운동을 시작하기 전에는 가볍게 몸을 움직이는 동적 스트레칭이 권장된다. 팔 돌리기, 다리 흔들기, 런지 워킹처럼 움직임을 포함한 스트레칭은 근육을 자연스럽게 깨우고 몸의 긴장을 풀어준다. 반대로 오랫동안 자세를 유지하는 정적 스트레칭은 운동 후 마무리 단계에서 실시하면 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 된다.

오늘의 영어 상식

영어에서 bread는 단순히 빵이라는 뜻뿐 아니라 문화적으로는 생계를 의미하거나 관용적으로 사용되는 경우도 있다. 하지만 기초 영어에서는 먼저 ‘빵’이라는 기본 의미를 정확하게 기억하는 것이 중요하다. 음식 관련 영어 단어는 해외여행이나 일상 회화에서 가장 자주 활용되는 표현 중 하나다.

함께 알아두면 좋은 정보

동적 스트레칭(Dynamic Stretching) : 몸을 움직이며 실시하는 준비 운동

정적 스트레칭(Static Stretching) : 일정 시간 자세를 유지하며 근육을 늘려주는 스트레칭

Bread : 빵

Bakery : 빵집

자주 묻는 질문

Q. 운동 전에 정적 스트레칭을 하면 안 되나요?
A. 가벼운 수준은 가능하지만 근력운동 직전에는 동적 스트레칭이 일반적으로 더 권장된다.

Q. 동적 스트레칭은 얼마나 하면 좋나요?
A. 보통 운동 전 5~10분 정도 실시하면 몸을 충분히 준비하는 데 도움이 된다.

Q. Bread 외에 빵집은 영어로 무엇인가요?
A. Bakery라고 표현한다.

에필로그

건강과 영어는 매일 조금씩 배우는 습관이 가장 큰 변화를 만든다. 운동 전 올바른 준비 운동을 실천하면 부상을 예방하고 운동 효율을 높일 수 있으며, 기초 영어 단어 하나를 익히는 것만으로도 영어 실력은 차곡차곡 쌓여간다. 오늘 야핏무브 퀴즈를 통해 건강 상식과 영어 표현을 함께 익히며 더 알찬 하루를 만들어 보자.