변비 해결에 도움되는 식품이 - 2026년 6월 15일 모니스쿨 3교시 건강영역 퀴즈

2026년 6월 15일 모니스쿨 3교시 건강영역 퀴즈 정답

프롤로그

건강은 거창한 운동이나 특별한 식단보다 매일 반복되는 작은 습관에서 시작됩니다. 특히 장 건강은 우리 몸 전체의 컨디션과 밀접하게 연결되어 있는데요. 최근에는 변비가 단순한 불편함을 넘어 집중력과 인지 기능에도 영향을 줄 수 있다는 연구들이 소개되면서 장 건강의 중요성이 더욱 주목받고 있습니다. 오늘 모니스쿨 건강영역 퀴즈는 변비 예방과 관련된 생활습관 및 식품에 대한 상식을 확인해 보는 문제입니다.

문제

만성 변비가 인지 능력을 떨어뜨리고 치매 위험까지 증가시킨다는 연구 결과가 있대요. 다음 중, 변비 해결에 도움되는 식품이 아닌 것은 무엇일까요?

정답

커피

해설

변비 예방과 개선을 위해서는 충분한 수분 섭취와 식이섬유가 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 베리류와 올리브오일 등은 장 운동을 돕고 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 반면 커피는 적당량 섭취 시 장을 자극하기도 하지만, 과도하게 마시면 카페인의 이뇨 작용으로 인해 체내 수분이 부족해져 변비를 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다.

에필로그

장 건강은 하루아침에 만들어지지 않습니다. 물을 충분히 마시고, 채소와 과일을 꾸준히 섭취하며, 규칙적인 운동을 병행하는 작은 습관이 건강한 장을 만드는 가장 좋은 방법입니다. 오늘 퀴즈를 통해 변비 예방에 도움이 되는 생활습관을 다시 한번 확인해 보시고, 건강한 하루를 만들어 보시기 바랍니다.