2026년 3월 22일 야핏무브 OX 퀴즈
프롤로그
운동은 건강을 위한 필수 요소다. 하지만 많은 사람들이 “더 오래, 더 많이 하면 무조건 좋다”는 생각을 가지고 있다. 실제로는 운동의 효과는 시간보다도 ‘적절한 강도와 회복’에 더 크게 좌우된다. 무리한 운동은 오히려 몸에 부담을 줄 수 있으며, 장기적으로는 건강을 해칠 수도 있다. 오늘 퀴즈는 우리가 흔히 착각하기 쉬운 운동 상식과 기본적인 영어 표현에 대한 이해를 함께 점검해보는 내용이다. 익숙한 개념일수록 정확히 알고 있는지 확인하는 것이 중요하다.
문제 1
운동은 오래 할수록 항상 좋다?
정답
X
해설
운동은 시간보다 ‘적정 강도와 휴식’이 더 중요하다. 과도한 운동은 근육 피로 누적, 면역력 저하, 관절 손상 등의 위험을 높일 수 있다. 특히 장시간 고강도 운동은 오히려 스트레스 호르몬(코르티솔)을 증가시켜 회복을 방해한다. 전문가들은 개인 체력에 맞는 운동 시간과 충분한 휴식을 병행하는 것이 가장 효과적인 방법이라고 강조한다.
문제 2
Mother는 엄마라는 뜻이다.
정답
O
해설
‘Mother’는 영어에서 ‘엄마, 어머니’를 의미하는 기본적인 단어다. 가족 관계를 나타내는 핵심 단어 중 하나로, 일상 회화뿐 아니라 다양한 문장 구조에서 자주 사용된다. 예를 들어 “My mother is cooking.”처럼 기본 문장에서도 활용되며, 존중의 의미로 ‘mother’ 대신 ‘mom’, ‘mommy’ 등 다양한 표현이 함께 쓰인다. 기초 단어이지만 정확히 이해하고 반복적으로 사용하는 것이 중요하다.
에필로그
건강도, 언어도 결국은 ‘균형’에서 시작된다. 무조건 많이 한다고 좋은 것이 아니라, 올바른 방향으로 꾸준히 이어가는 것이 핵심이다. 오늘처럼 간단한 퀴즈 하나라도 정확히 이해하고 넘어간다면, 작은 차이가 쌓여 큰 변화로 이어진다. 내일도 가볍게 풀어보면서 지식과 습관을 함께 쌓아가길 바란다.
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