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1월 15일 모니스쿨 3교시 건강영역
프롤로그
모니스쿨 3교시 건강영역은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소의 역할과 올바른 섭취 방법을 배우는 시간이다. 오늘 문제는 뼈 건강에 중요한 비타민이지만, 과다 복용 시 오히려 부작용을 일으킬 수 있는 영양소를 묻는다.
문제
필요 이상의 영양제는 오히려 건강에 안 좋을 수 있어요. 칼슘 흡수를 돕지만, 많이 먹으면 뼈와 신장에 무리를 줄 수 있는 이 비타민은 무엇일까요?
정답
비타민 D
해설
비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만드는 데 꼭 필요하다. 그러나 지용성 비타민이기 때문에 과다 섭취하면 체내에 축적되어 고칼슘혈증, 신장 부담 등의 부작용이 나타날 수 있다. 적정량을 지키는 것이 중요하다.
에필로그
몸에 좋다고 해서 무조건 많이 먹는 것은 오히려 해가 될 수 있다. 영양제도 균형과 적정량이 핵심이다. 오늘의 건강 상식으로 올바른 섭취 습관을 다시 한 번 점검해보자.
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