야핏사이클은 1회 운동 시간이 짧아도 | 🚴‍♀️ 11월 7일 야핏무브 OX 건강 영어 퀴즈

운동의 핵심은 ‘얼마나 오래 하느냐’보다 ‘얼마나 꾸준하고 효율적으로 하느냐’에 있다. 특히 야핏사이클처럼 고강도 인터벌로 구성된 운동은 짧은 시간에도 충분한 효과를 낼 수 있는 대표적인 홈트레이닝이다. 오늘의 야핏무브 퀴즈에서는 짧은 운동의 효율성과, 일상에서 자주 쓰이는 영어 표현 하나를 함께 살펴본다.

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문제 1
야핏사이클은 1회 운동 시간이 짧아도 효과가 있다?

정답: O (맞아요)
고강도 인터벌 구성으로 짧은 시간에도 충분한 운동 효과를 줍니다.

해설
야핏사이클은 HIIT(High-Intensity Interval Training) 형태의 운동이다. 짧은 시간 동안 강도 높은 페달링과 휴식을 반복해 심박수를 빠르게 끌어올리고, 운동 후에도 체지방이 계속 연소되는 ‘애프터 번 효과’를 낸다. 바쁜 현대인에게 이상적인 효율 운동으로 꼽힌다.

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문제 2 - 영어 퀴즈
Break는 ‘깨다’라는 뜻 외에도 ‘휴식’이라는 뜻이 있다.

정답: O (맞아요)
‘Take a break’에서처럼 ‘휴식’이라는 의미로도 사용됩니다.

해설
영어 단어 break는 기본적으로 ‘부수다, 깨다’라는 의미지만, 문맥에 따라 ‘쉬다, 휴식하다’라는 뜻으로 자주 쓰인다.
예
• Take a break. (잠깐 쉬어요.)
• Lunch break. (점심시간)
• Coffee break. (커피타임)
처럼 다양한 상황에서 사용된다. 이처럼 영어에서는 단어의 핵심 이미지(끊김, pause)를 기억하면 다양한 의미 확장이 훨씬 자연스럽게 이해된다.

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요약 정리
• 정답 1: O — 짧은 시간에도 충분한 운동 효과
• 정답 2: O — ‘break’는 ‘휴식’이라는 뜻도 있다
• 핵심 포인트:
• 고강도 인터벌 = 효율적 운동
• 영어 단어는 이미지 중심으로 익히기

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짧은 운동, 짧은 문장 —둘 다 꾸준히 반복하면 놀라운 변화를 만든다. 💪📘