고강도 운동 후 충분한 단백질 섭취 💪 11월 1일 야핏무브 OX 건강 영어 퀴즈

오늘의 야핏무브 퀴즈는 운동 후 영양 보충 상식과 영어 단어의 문법 활용을 함께 다룬다.
운동을 열심히 하는 것만큼, ‘언제·어떻게’ 회복하느냐가 중요하다.
그리고 영어에서도 단어 하나가 명사와 동사로 동시에 쓰이는 경우가 많다.

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문제 - 건강 퀴즈
고강도 운동 후 충분한 단백질 섭취는 근회복을 돕는다.

정답: O (맞아요)

해설
운동 후 30분 이내에 단백질을 섭취하면
손상된 근섬유의 회복과 근육 합성에 가장 효과적이다.
이 시기를 흔히 ‘골든타임(단백질 흡수 창구)’이라 부른다.
단백질 쉐이크, 달걀, 닭가슴살 등 소화가 빠른 단백질원을 선택하면
회복 속도를 높이고 피로 누적을 줄일 수 있다.

운동의 마지막은 ‘휴식과 영양 보충’으로 완성된다는 점을 잊지 말자.

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문제 - 영어 퀴즈
Book은 명사로만 쓰이고 동사로는 사용되지 않는다.

정답: O

해설
‘Book’은 명사로는 ‘책’, 동사로는 ‘예약하다’라는 의미로도 쓰인다.
예를 들어,
• We booked a hotel for the weekend. (주말에 호텔을 예약했어요.)
• She booked a table for two. (두 사람 자리로 예약했어요.)

이처럼 영어 단어 중에는 명사와 동사로 동시에 쓰이는 단어들이 많다.
대표적으로 play(놀이하다/연주하다), run(달리다/운영하다) 등이 있다.

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요약 정리
• 건강퀴즈: 단백질은 운동 후 30분 내 섭취가 근육 회복에 효과적 (O)
• 영어퀴즈: ‘Book’은 동사로도 사용됨 → 예약하다 (O)
• 핵심 포인트
• 운동 후 단백질 타이밍은 ‘골든타임’
• 영어 단어는 문맥에 따라 품사가 달라질 수 있음

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운동도, 언어도 결국 타이밍이 중요하다.
몸이 쉬는 순간, 뇌는 새로운 단어를 기억한다. 🧠💪